Konditionsidrott och styrketräning – hur resonerar du?
20 kilo över huvudet under hela serien utfallssteg ger benen lite mer att jobba med och bålen utmanas. Ett tyngre styrkeupplägg I söndagens Bloggsvep tipsade jag om Anna Haags inlägg om styrketräning...
View ArticleNär det bara stämmer – en grym timme i gymmet och två PB
Jag var inte så motiverad att träna i dag. Vi hade cykelintervaller inplanerade. När Cecilia kollade tempen och hade över 38 graders feber och jag var lite ovanligt trött bestämde jag mig för att avstå...
View ArticleEn morgoncirkel
Jag har äntligen kommit i gång med styrketräningen igen. Tagit mig över den där tröskeln som den här hösten har varit så hög. Jag vet ju att bara jag tar mig i väg till gymmet... Read More Inlägget En...
View ArticleNär man har en blivande PT i familjen
Plötsligt händer det. Jag tog mig i väg och styrketränade i kväll. Tröskeln har varit så hög den här hösten och samvetet har gnagt lite. Jag vet hur viktig styrketräningen är för mig. Hur viktig den är...
View ArticleTvå gånger -på god väg att bli en vana
I början av veckan tog Cissi med mig till gymmet. Jag har backat ur så många gånger. Tänkt att jag ska gå ned och köra styrka. Det har slutat vid en tanke trots att det tar mindre än två minuter att gå...
View ArticleEarly bird i gymmet
Två dagar i veckan kör jag styrketräning. Precis som förr om åren men med ett annat upplägg. Mer basövningar och mindre cirkelträning. Tre olika upplägg som rullar. Uthållighetsstyrka med många...
View ArticleI dag var jag stark
Jag hade en ambition att styrketräna två gånger i veckan under vintern. Det har jag hållit i på ett bra sätt. Jag har till och med längtat efter passen. Tagit mig i väg tidigt på morgonen och följt det...
View ArticleJag och marklyften – om att det faktiskt går framåt
Är det något som har fungerat riktigt bra i vinter är det styrketräningen. På flera sätt. Dels för att jag fått kontinuitet i den och kommer i väg varje vecka och dels för att jag ser att jag...
View ArticleIngen mening att lägga sig platt
I fredags var jag nöjd. Jag hade fått grönt ljus av sjukgymnasten att köra marklyft. Jag fick till ett bra styrkepass. Kände mig stark och framförallt stabil i knät. Det… Inlägget Ingen mening att...
View ArticleLöptest och en amrap signerat Cissi
Jag är inne i ett träningsflow just nu. Betar av planerade pass med en god känsla. Kör mina träningspass i Zwift på nästan mina gamla siffror men lägger ingen större… Inlägget Löptest och en amrap...
View Article